31/10/2020

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गर्मियों में बीमारियों से बचने के लिए अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट करे इन फलो के ज्यूस से.

  • जैसे की हम जानते हे की ऐप्रिल और मई के महीने में बहुत तेज गरमी होती हे. इस समय में अक्सर हमारे शरीर में पानी का स्तर काम हो जाता हे.
  • आप को पता ही होगा की ऐसे में हमें खाने से ज्यादा तरल पदार्थ लेने चाहिए है
  • लेकिन भागदौड़ भरी जीवनशैली के कारण लोग अक्सर बाहर का जूस पीते हैं, जो अक्सर पूर्ण रूप से hygin नहीं होते हे. और वह हमारे शरीर में फेट भी बढ़ाते हे.
  • इन परिस्थितियों में अगर आपको अपनी सेहत का ख्याल रखना है तो घर में बनाये हुए जूस का सेवन करें।
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  • जिसकी वजह से आपके शरीर में पानी की कमी भी पूरी होगी और आपका इम्यून सिस्टम भी बढेगा। जिससे आप गर्मियों में होने वाली समस्याओं से बचे रहेंगे। 

मौसंबी का जूस

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  • आप को पता की होगा की मौसंबी फल सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता हे.
  • मौसंबी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, मिनरल्स और फाइबर होते हैं जो हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं।

अनार का जूस

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  • आप जानते ही होंगे की अनार विटामिन्स का बहुत अच्छा स्रोत है, इसमें विटामीन ए, सी और ई के साथ-साथ फोलिक एसिड भी होता है और एंटी आक्सीडेंट, एंटी वायरल की खुबियां पाई जाती है। इसमें मौजुद विटामिन सी और दूसरे एंटीऑक्‍सीडेंट हमें इंफेक्शन से बचाते हैं।
  • अनार में फॉलिक एसिड भी होता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर और एनीमिया का खतरा कम होता है।
  • हीमोग्लोबिन की कमी होने पर अनार का सेवन करना अच्छा माना जाता है.

अनानास का जूस

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  • अनानास का जूस बहुत ही फायदेमंद होता है।
  • अनानास के जूस में पाए जाने वाले विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे शरीर के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं।
  • अनानास के जूस को नियमित पीने से हड्डियों के दर्द और आंखों की कई बीमारिया दूर होती हे.
  • अनानास के जूस में बीटा-कैरोटिन और विटामिन-ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
  • इस से अस्थमा का खतरा भी कम हो जाता है।
  • इस जूस में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं, जिससे अर्थराइटिस से होने वाले दर्द और सूजन से आराम मिलता हे.